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Intensive Yoga

Story:
Bei Intensive-Yoga handelt es sich um einen modernen Yogastil. Er kann sehr leicht erlernt werden und die Übungen gehen fließend ineinander über. Vor allem Bauch, Beine und Po werden durch diese Übungen gestrafft. Aber auch das körperliche und geistige Wohlbefinden wird verbessert. 

Meinung:
Was ist eigentlich Yoga? Bevor man mit den Übungen anfängt, sollte man zumindest das wissen. Über den Sinn und Zweck des Yoga wird der Leser hier aufgeklärt. Ziel des Yoga ist es, Körper und Geist zu vereinen. Bei diesem Sport geht es nicht um das Gewinnen oder darum, der Beste zu sein, sondern vielmehr um das "Geschehenlassen". Auch wird erklärt, dass unser Körper unser "Zuhause" ist. Jedoch können wir hier nicht einfach umziehen, wie es bei einer Wohnung der Fall ist. Wenn der Körper nicht mehr gefällt, muss man trotzdem damit klar kommen. Also soll der Mensch seinen Körper immer pflegen, damit er sich darin wohl fühlt. Auch Meditation gehört zum gewissen Teil zu Yoga dazu und wird hier erklärt.

Intensive Yoga hat viele positive Wirkungen. Kraftbildung, Konditionstraining, Fitness und Stressverminderung sind nur einige von ihnen. Die Atmung spielt beim Yoga eine wichtige Rolle. Auch diese wird ausfühlich beschrieben. Tipps für das Training zuhause runden die Erklärungen vor dem Trainingsteil ab.

Die Yoga-Übungen im Buch sind sehr gut schriftlich und bildlich erklärt. Auf jeder Seite gibt es viele Fotos, auf denen gezeigt wird, wie die einzelnen Schritte der Übungen ablaufen. Auch die Atmung wird immer wieder angesprochen. Nach den Yoga-Hauptübungen sollte die Meditation der Ausklang sein. Dies wird auch wieder sehr ausführlich erklärt. Ganz am Ende des Ratgebers findet der Leser "Varianten" zu einzelnen Figuren. Das macht das Training abwechslungsreicher. Die beiliegende DVD enthält die Übungen in der gleichen Reihenfolge wie im Buch. Auch sie ist schön gestaltet und bei der traumhaften Kulisse, die von der türkischen Küste gebildet wird, kann man sich nur entspannen.

Fazit:
Ein sehr gut erklärter und bebilderter Ratgeber mit einer schön verarbeiteten DVD. Mit der DVD als Hintergrund ist Entspannung ein Leichtes.

Intensive Yoga - Klickt hier für die große Abbildung zur Rezension

Young-Ho Kim
Intensive Yoga
Erscheinungsjahr: 2007



Autor der Besprechung:
Sabine Hut

Verlag:
Südwest

Preis:
€ 17,95

ISBN:
978-3-517-08346-9

80 Seiten
Positiv aufgefallen
  • gute Erklärungen
  • viele Bilder
  • DVD mit traumhafter Kulisse
  • die Übungen
Negativ aufgefallen
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Rezension vom: 12.10.2007
Kategorie: Ratgeber
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